• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Mountainbike.nu

Inte bara mountainbike utan också löpning, outdoor, skidåkning med mera.

Multisport

Dagens Dubbel

2018-06-10 by Jonny Leave a Comment

Igår avsattes lördagen till en dagens dubbel i Kilsbergen. Med Emelie som sällskap cyklade vi en runda på drygt tre mil, men då jag håller lite högre fart blev det lite fram och tillbaks under rundan. Totalt samlade jag ihop drygt 40 kilometer och 338 höjdmetrar.

Trots det långa uppehåll jag haft från mountainbiken så kommer man snabbt tillbaka till gamla känslor där även formen verkar gå att hitta relativt snabbt. Trodde inte jag skulle säga det men nu börjar till och med racesuget infinna sig så vi får se vad som händer framgent.

Efter en kort pause inleddes sedan dagens andra avdelning i dubbeln med en löptur runt Stora Axsjön. Planen var att samla ihop 10 kilometer löpning men benen ville annat och jag nöjde mig med att runda sjön utan tillägg vilket blev drygt 6 kilometer.

Vi summerar rundorna till en bra dag in på träningskontot helt enkelt.

Packning löpning och mtb

Dubbla ryggsäckar. Camelbaken för mountainbiken och Salomonen för löpningen. Möjlighet att dricka i princip obegränsat är alltid trevligt.

Stora Ymningen

Smultronpause efter cirka 11 kilometer vid Stora Ymningen.

Holmsjön

Mitt på Villingsbergs skjutfält ligger Holmsjön. En ny bekantskap. Det trevliga med att cykla mountainbike är möjligheten att enkelt utforska och hitta nya platser.

Vägkorsning, Villingsbergs skjutfält

Pause i vägkorsning på Villingsbergs skjutfält i slutet av Strava-segmentet “Puls backen” där jag tryckte på lite extra, men det finns betydligt mer att ge. Trycket placerades in på sjunde plats med tiden 1:32. Bästa tid just nu 1:01.

Löpning runt Stora Axsjön

Kämpade ihop 6 kilometers löpning runt Stora Axsjön. Med trötta ben efter cyklingen kortades rundan från den planerade milen. Det var omöjligt att leverera helt enkelt…

Stora Axsjön

Dopp i Stora Axsjön. Dagens bästa.

Filed Under: Multisport Tagged With: kilsbergen, strava-segment, villingsbergs skjutfält

Bilder från KFUM Multisport Sprint

2013-06-20 by Jonny Leave a Comment

Jag ligger efter med bloggandet och har ännu inte hunnit få ut en rapport från Lida Loop för ett par veckor sedan. Medan ni väntar kommer här istället lite bilder från KFUM Multisportsprinten. Alla bilder finns på hemsidan för eventet.

Löpning

Slutet på den inledande traillöpningen. Ari i spetsen.

Löpning

Ari och jag med nummer 114.

Mountainbike

Slutet av mountainbikeetappen. Ari med ett leende på läpparna trots två punkteringar.

Kanot

Kanotetappen på Svartån.

Löpning

Den avslutande checkpointlöpningen. I det här ögonblicket hade jag det svårast med mig själv under hela racet. Det var tungt…

Karlslunds Herrgård

Checkpoint vid Karlslunds Herrgård.

Filed Under: Multisport Tagged With: karlslund, traillöpning

KFUM Multisport Sprint 2013

2013-06-11 by Jonny Leave a Comment

I lördags körde jag och Ari KFUM Multisport Sprint i Örebro.

  • Traillöpning 3 km
  • Mountainbike 16,5 km
  • Paddling 5 km
  • Checkpointlöpning 6 km

Vi stämplade in den inledande löpningen på tiden 17:33 som 28:e lag av totalt 39. Jag är ju inte speciellt löpstark så strategin var att hålla ett lugnt tempo inför cyklingen. Vi fick upp farten bra och cyklade förbi några lag innan Ari satte en spik i däcket några kilometer in på femtonkilometersslingan i Karlslundsskogen. Drygt fem minuter senare var vi på rull igen. Vi hann därefter rulla 50 meter, sen small slangen. Det första slangbytet gick för snabbt och däcket satt inte på fälgen som det borde. Jag tar på mig det. Det var min första punka under stress. Därefter behövde vi ytterligare åtta minuter på oss att pressa in min extraslang i Aris smala däck för att kunna komma vidare. Efter andra punkan var vi omåkta av alla startande lag och hade ett underläge som heter duga med 14 tappade minutrar totalt. Vi åkte i alla fall om två lag och gick ut med kanoten som 37:e lag.

Kanoten blev ju också ett fiasko. Vi paddlade 1 km för långt då vi passerade den östra checkpointen med 500 meter. Ganska precis 8 minuter tappade vi på detta. Här var checkpointbojen på PM-kartan (utskickad via mail med PM:et) markerad att sitta mitt i Svartån men den vita dunken var istället förankrad i strandkanten och såg ut som vilket bråte som helst. En vinkande funktionär där borde varit en självklarhet. Det är inte kanotorientering vi pysslar med för då hade vi fått en karta för paddlingen vid start. Hade vi inte varit så långt bak i fältet efter punkteringarna hade vi kanske sett andra lag som plockat bojen i strandkanten och inte åkt förbi. Vi var dock inte ensamma om att paddla förbi, minst två lag framför oss och ett efter gjorde samma förbiåkning. Riktigt irriterande för att använda en mild vokabulär.

Efter 2:14:00 total tid var det färdigpaddlat och vi stack ut som lag 34 av 39 på den avslutande checkpointlöpningen. Löpstarke orienterar-Ari tog ansvar för kartläsning och gjorde det galant. Men löpslö som jag är kunde vi inte ta några placeringar efter paddlingen utan gick i mål som 34:e lag av 39 på totaltiden 2:43.08, 52 min efter segrande lag.

Leker vi med tanken att vi sluppit punkteringarna så hade vi gjort 14 minuter där samt de minuter, uppskattningsvis minst fem, som Ari fick släppa lite på gasen på grund av lågt däcktryck efter slangbytet (pumpa däck kan jag inte heller). Hade sedan bojen setat där den borde enligt PM-kartan så hade vi klippt 8 minuter även där. 14 + 5 + 8 är 27 minuter. Sedan tappade vi så klart lite tändning på grund av allt trams men det behöver vi inte räkna in. Men jag kan utan att skämmas det minsta säga att vi borde ha landat på sluttiden 2:16:00 utan missöden. Dock måste man så klart räkna med punktering, däremot inte att jag är så kass på att sätta på däck. Tiden 2:16 hade gett oss en 16:e placering.

Förutom bojen var detta ett fint arrangemang och jag ställer gärna upp igen, för nu är man lite extra revanschsugen!

Multisport växlingsruta

Ari förbereder utrustningen i växlingsrutan. Hit kommer man efter varje gren för att t ex byta från cykel- till löpskor. Det blir en del att hålla koll på när man samtidigt är trött och sliten.

Multisport, växlingsområde

Växlingsområdet i Hästhagen.

Kanoter

Kanoterna vid Svartån.

Filed Under: Multisport Tagged With: traillöpning

Genrep inför KFUM Multisport Sprint

2013-06-06 by Jonny Leave a Comment

På lördag är det dags för KFUM Multisport Sprint här i Örebro och Ari och jag bildar lag. Löpning är inga konstigheter, inte heller mountainbike och orientering men paddlingen kände vi att vi ville öva lite på så därför körde vi ett pass i eftermiddags.

Vi paddlade paddlingssträckan i Svartån en gång och sedan ett par kilometer extra på det, drygt 8 kilometer totalt. På det sprang vi första löpstäckan på drygt 3 km.

Det käns helt ok nu inför lördag, eventuellt att vi paddlar en sväng på fredag igen när vi också tänkte testa mountainbikesträckningen en gång tillsammans.

Det här blir kul på lördag!

Ari i Hästhagen, Örebro

Ari kommer till Hästhagen.

Ari på Svartån i kanot

Kanot på Svartån nedströms från Hästhagen med Ari.

Filed Under: Multisport

Anmäld till KFUM Multisport Sprint Örebro

2013-02-23 by Jonny Leave a Comment

Jag har fortfarande inte bloggat om mina träningsmål, tävlingar och sportaktiviteter för 2013 men det kommer. Tänkte bara passa på att tipsa om multisporttävlingen KFUM Multisport Sprint Örebro den 8 juni. Tävlingen som anordnas av föreningen KFUM Örebro Orientering är en multisporttävling i sprintutförande i Örebros närhet med start och mål i Hästhagen.

Delmomenten i tävlingen är 5 km kanotpaddling, 9 km löpning och 18 km mountainbike. Jag kan inte tänka mig en bättre kombination och jag är så rejält taggad för detta. Behöver träna lite kanotpaddling här i vår för att hålla bra fart på vattnet, löpning och mountainbike har jag åtminstone rätt bra koll på.

Tävlingen genomförs i tvåmannalag vilket blir första gången för mig, individualist som jag är. Det var spänstige Ari som tipsade om tävlingen och efter en snabb titt i kalendern att dagen var ledig anmälde vi oss igår, finns risk att taket på 200 lag kan fyllas upp rätt snabbt.

Jag såg i kalendern att mtb-långloppet Lida Loop ska köras dagen efter…

Jag tror att det här blir riktigt rejält roligt! Det blir en extra boost med vårträningen nu för jag vet att Ari är snabb och i en lagtävling är det så klart trevligare om man drar hyfsat jämt.

Sugen på att vara med i det här multiloppet? Anmäl ett lag här!

Filed Under: Multisport Tagged With: ari, kfum örebro, multisport

Primary Sidebar

Sök i bloggen

Om mig

Jag heter Jonny Elofsson och bor i Örebro. När jag inte cyklar jobbar jag med företaget/affiliatenätverket Adrecord. Jag bloggar även om internetmarknadsföring på min andra blogg jonnyelofsson.se.

Nås enklast på
jonny [cykelvurpa] mountainbike.nu

Livet är som att cykla. För att hålla balansen måste du fortsätta framåt. - Albert Einstein

Strava

Kategorier

  • Mountainbike
  • Löpning
  • Skidåkning
  • Orientering
  • Gym
  • Multisport
  • Mountainbikeorientering
  • Kost
  • Utrustning
  • Övriga aktiviteter
  • Övrigt

Copyright © 2021 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in