• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Mountainbike.nu

Inte bara mountainbike utan också löpning, outdoor, skidåkning med mera.

bockhammar

Första-maj-milen

2013-05-03 by Jonny Leave a Comment

För andra året i rad sprang jag milen mellan Bockhammar och Skinnskatteberg på första maj. Bättre det än att gå i nåt sossetåg tänker jag. Förra året sprang jag på knappt 59 minuter och nu i år gick det på drygt 54 minuter, 54:06 för att vara exakt. Nästan 5 minuter snabbare alltså. Och inräknat i årets tid är även en snabb avstickare och tarmtömning efter drygt fyra kilometer, ni ser den om ni studerar pulskurvan nedan.

Pulskurva milen

En stor skillnad mot i fjol är att jag inte får lika ont i kroppen längre när jag löptränar, jag är bättre tränad och har tappat runt 8 kilo. Det känns riktigt skönt!

Valborgseld

Innan det blev 1 maj var det så klart Valborg med traditionsenlig eld.

Fika i Bockhammar, mamma fyller 61 år

Mamma fyller precis som alltid år på första maj.

Löpning på grusväg

Springer sista kilometern mellan Bockhammar och Skinnskatteberg.

Löpning, Övre Vättern i bakgrunden

Övre Vättern i bakgrunden.

Filed Under: Löpning Tagged With: bockhammar, milen

Drambolnrundan på max

2013-04-21 by Jonny Leave a Comment

Kunde inte hålla mig så körde en snabb runda med start och mål vid bowlinghallen i Skinnskatteberg nu ikväll. En prima runda för att njuta av hög puls, snabb fart och lite pucklar.

Checkpoints enligt nedan för den som vill utmana. Peter Åhlen?

  1. Grusvägen upp till Slokfallet och vidare till fiket i Bockhammar.
  2. Höger direkt efter fiket upp till riksvägen.
  3. Riksvägen några hundra meter och sedan höger in på Drambolnvägen/Gattjärnsvägen.
  4. Sväng av Gattjärnsvägen höger in på Kolmilevägen.
  5. Tryck upp för backen till Skrindvägens övre halva och därifrån till lekparken och vidare upp till gamla vattentornet.
  6. Från vattentornet grusvägen ned till målet vid biografen.

Surt på grusvägarna idag så klart men ett bra och snabbt pass som säkert går att putsa med runt 10 minuter när det får torka upp lite.

Medelfart på 23,50 km/h, medelpuls på 174 slag/min (86% av max), 21,50 km totalt och måltiden 54:58 minuter. Nu kan jag jobba hårt på kontoret med gott samvete ett par dagar innan jag höjer pulsen nästa gång igen.

Start och mål Drambolnrundan

Start och mål vid bowlinghallen. Givetvis kan man starta vart som helst längs rundan.

Mountainbike vattentornet Skinnskatteberg

Pressar sista metrarna upp till vattentornet på nya vägen. Pulsen dunkar i 187 slag/min precis här.

Pulskurva Drambolnrundan 130421

86% av max i medelpuls.

Filed Under: Mountainbike Tagged With: bockhammar, dramboln, skinnskatteberg

Det ska börjas tidigt

2013-02-10 by Jonny Leave a Comment

Som tidigare bloggat så blev det ingen skidåkning idag på grund av lins- och ögonproblem. Då får man sysselsätta sig med annat, t ex gräva i morsans videoarkiv från tidigt 90-tal.

Klippet nedan är från påskafton 1990 och jag är 6 år.

Tyvärr ingen mountainbike men en gammal cykel med limpsadel.

Jag har förstått att det är ganska unikt med videomaterial från den här tiden, det är snart 23 år sedan! Mamma berättade att kameran var dyr och att valet stod mellan den och en insatslägenhet. Jag är glad för valet även om det ur ett Lyxfällan-perspektiv var helt uppåt väggarna.

Jag har ju grävt tidigare också, här en massa bilder från förr.

Filed Under: Övrigt Tagged With: bockhammar, limpsadel

Dubbelmilen

2012-12-27 by Jonny Leave a Comment

Körde ett pass igår igen i Bockhammar. Lågt tempo men känner att det i alla fall går lättare i spåret nu, börjar få in snitsen.

Nu är jag tillbaka med skidorna i Örebro och tänkte testa både Karlslundsspåret och en sväng i Kilsbergen de närmaste dagarna, får se om jag åker till Digerberget utanför Nora där jag brukar cykla eller om jag åker upp till Ånnaboda. Ska i alla fall bli kul att åka skidor för första gången runt Örebro (bortsett från en sväng i kanonsnöspåret i Ånnaboda 2009).

Fantebosjön badet

Här badet vid Fantebosjön.

Grillar hamburgare i kaminen

Julklapp från morbror Tomas. Ett grillgaller med ben och handtag av gamla uppgrävda spikar.

Yatzy i mammas stuga

Mamma och jag körde lite Yatzy. Tre raka vinster!

Filed Under: Skidåkning Tagged With: bockhammar, fantebosjön, yatzy

Juldagsskidåkning och blodtryckskoll

2012-12-25 by Jonny Leave a Comment

Min morbror Tomas har ju byggt en spårkälke till skotern så nu är det fina spår dragna i Bockhammar.

Tomas, mamma och jag körde ett pass i mörkret idag med pannlampor. Jag väger fortfarande lite för mycket för mina skidor och trampar nog ned i princip hela spannet, ska mäta imorgon. Men det är bra träning och jag tänker inte köpa några nya skidor utan får kämpa på tills jag får bort ytterligare kilo från kroppen. Vägde väl drygt 80 kilo när dessa Fischerskidor gick mellan Sälen och Mora 2009, nu är jag nere på 88 kilo (96 maxade jag ju i somras).

Imorrn funderar jag på en tremilavända för att skida bort det sista av julmaten.

Har inga bilder från turen så bjuder på lite annat från de senaste dagarna.

Julspis

Vi firade enligt tradition jul hos min morbror och mina kusiner, i deras 1800-talsstuga. Här värms bland annat finsk julmat på spisen. Kålrotslåda, morotslåda och karelsk gryta.

Loftet i mammas stuga

Natten mellan julafton och juldagen övernattade jag i mammas stuga. Finns inget mer avkopplande. Sov på loftet och vaknade på förmiddagen när det var dags att elda på i kaminen igen.

Vinterväg

Två decimeter snö kom det natten mellan julafton och juldagen. Ska det vara vinter kan det lika gärna vara ordentligt.

Blodtrycksmätare

Mamma gjorde en snabb hälsocheck och blodtrycket var tydligen normalt.

Filed Under: Skidåkning Tagged With: blodtryck, bockhammar

Självplågan

2012-11-19 by Jonny Leave a Comment

Inför helgen var jag fullt inställd på att pumpa grusväg med mountainbiken. Och när sedan söndan kom var det grått och pissigt i luften, riktigt omotiverande ni vet. Hela skallen snurrar efter anledningar att stanna inomhus. Funkar verkligen cykeln? Har jag tillräckligt bra kläder? Glömde jag inte cykelpumpen i Örebro?

Sedan börjar man tänka hur värdelös man kommer att känna sig om hela helgen passerar och en planerad cykeltur inte blir av. Man biter ihop och sticker ut.

Glömde så klart min tunna kedjeolja i Örebro och fick kleta på nån riktig smetolja från Biltema mamma hade hemma i skåpet. Bättre än inget men det sätter sig i psyket att kedjan kommer rulla extra tungt, som om inte mjuka grusvägar vore nog. Ny rutin införd, olja in kedjan direkt efter tur och tvätt så att det alltid är smörjt och klart. Ja jag vet att det är så man ska göra egentligen, men det är jobbigt. Speciellt när man förvarar cykeln i vardagsrummet.

Nåja, jag rullade iväg från Skinnskatteberg. Jag ville köra många mil grusväg och hade i förväg bestämt en tur. Problemet var väl bara att turen egentligen var för lång för rådande väderlek och årstid. Men jag tänker ju sällan speciellt långsiktigt utan brukar lösa det mesta som det kommer.

Första, andra och tredje milen flöt på fint. Hyfsade grusvägar, även om det var blött så var det hyfsat hårt i backen. Från Skinnskatteberg grusväg via sjön Dramboln, genom Ekopark Färna och över riksväg 233 till Långbjörken. Fortsatt grusväg mot Ramnäs för att innan riksväg 66 vika av norrut mot Virsbo. Väl uppe i Virsbo körde jag en kort bit på riksväg 66 för att sedan fortsätta grusväg mot Trummelsberg. Nu började det skymma snabbt och med drygt 55 kilometer i benen var det nu det började bli riktigt, riktigt jobbigt. Utmattad, kall och hungrig. Två timmar och 30 minuter sedan start.

Lyckades stilla min akuta hunger med en banan och lite torkade äppelringar. Det är ungefär i det här läget jag tidigare syftade på att jag planerar helt värdelöst. Både vad gäller mat, väderlek och mörker. Jag hade självklart inte med mig några lampor. Eller rättare sagt, jag äger inga vettiga cykellysen!

Med drygt två mil kvar blev det riktigt mörkt. Tankarna gick. Fötterna var som isbitar. Händerna likaså. Enbart ett par plusgrader i luften. Möjligheten att ringa morsan fanns. Jag ska inte höja mig själv över skyarna men jag är övertygad om att de flesta skulle ringt efter undsättning. Men jag ville inte ge upp, det är det värsta jag vet. Jag avlider hellre på en grusväg och sörplar mina sista andetag i en lerpöl. Jag drog en lägesrapport till morsan via sms, position och att jag hade ungefär en timme till stugan i Bockhammar. Jag cyklade vidare. Klockan var 16:00 och det var mörkt, näst intill svart. Man såg grusvägen två meter framför sig, men det var tyvärr inte mycket mer än så.

Fötter och fingrar frös på ännu mer. Att fötterna är kalla gör ju egentligen inte så mycket, det är mest obehagligt, men när händerna fryser så är det rätt jobbigt. Det blir en hel procedur att växla.

Grusvägen mellan Virsbo och Trummelsberg är ju inte trafikerad, den är avstängd med viltstängsel, lås och en liten dörr. Den här sträckningen fram till Trummelsberg var fruktansvärd. Vägen var mjuk och i dåligt skick, växlarna började strula och hoppade på kassetten, jag var rejält sliten med brinnande lår, och jag såg inte ett skit! En älg passerade med fem meters marginal och jag fick lite värme i en sekund. Väl framme i Trummelsberg började jag känna att jag kommer att överleva, sedan trampade jag sista milen till morsans stuga i Bockhammar. I mörker.

Det här var bland det jobbigaste jag varit med om. Mörkret gör mycket med psyket, ser man inget blir allt mycket jobbigare. Speciellt kombinerat med kyla och utmattning. Det går vingligt på vägen helt enkelt.

Spagetti och köttfärssås på älg- och fläskkött värmt på morsans kamin i stugan var bland det godaste jag ätit i hela mitt liv!

Nu ska jag handla lysen, tumvantar och dubbdäck för jag har, som ni vet, ett mål att uppnå om drygt åtta månader när jag ska rulla in max 30 minuter efter segraren i Mora. Dessutom har jag fett att bränna. Det står 89 kilo på vågen nu. Bättre än 96 som i somras, men fortfarande en bit kvar.

Kör försiktigt kära läsare!

Mountainbike på grusväg

Mamma fotograferade när jag hade cyklat ungefär en mil.

Mountainbike på grusväg

Och en bild bakifrån.

Långbjörken

Långbjörken i Ekopark Färna.

Kamin i stugan

Det finns inget skönare här i livet än att komma till mammas stuga efter en lång och kall cykeltur.

Filed Under: Mountainbike Tagged With: bockhammar, ekopark färna, lampor, långbjörken, olja, ramnäs, skinnskatteberg, trummelsberg, virsbo

  • Page 1
  • Page 2
  • Page 3
  • Next Page »

Primary Sidebar

Sök i bloggen

Om mig

Jag heter Jonny Elofsson och bor i Örebro. När jag inte cyklar jobbar jag med företaget/affiliatenätverket Adrecord. Jag bloggar även om internetmarknadsföring på min andra blogg jonnyelofsson.se.

Nås enklast på
jonny [cykelvurpa] mountainbike.nu

Livet är som att cykla. För att hålla balansen måste du fortsätta framåt. - Albert Einstein

Strava

Kategorier

  • Mountainbike
  • Löpning
  • Skidåkning
  • Orientering
  • Gym
  • Multisport
  • Mountainbikeorientering
  • Kost
  • Utrustning
  • Övriga aktiviteter
  • Övrigt

Copyright © 2021 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in