Idag var det dags för ett O’Neill Fitness Test på gymmet. Man ställer in Concept2-roddmaskinen på fyra minuters rodd och sen ror man så långt man kan och rakt in i väggen under fyra minuter på valfritt motstånd.
I Terry O’Neills tabell för testet utläser man sedan hur man ligger till på en femgradig skala; Utmärkt (Excellent), bra (Good), över medel (Above Average), medel (Average) och under medel (Below Average).
Erik körde och jag körde, resultaten enligt nedan.
Erik körde på motstånd 7, kom 1026 meter och kör enligt O’Neill-tabellen i klassen lättvikt. Resultatet är 16 meter under klassen Average.
Jag körde på motstånd 8, kom 1164 meter och kör i klassen tungvikt då jag väger över 75 kilo. Resultatet är tre meter över klassen Above Average. Jag är nöjd och har alltså 77 meter (ca 8 drag) kvar till näst bästa klassen Good. Var inte i toppform för testet då jag lastat pasta för tätt inpå träningen idag på grund av stress och jobb, samt att jag gick ut lite för hårt som vanligt. Det finns alltså goda chanser att nå Good innan sommaren.
Erik drar O’Neill och kollar tv.