• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Mountainbike.nu

Inte bara mountainbike utan också löpning, outdoor, skidåkning med mera.

cykelvasan

Cykelvasan 2013

2013-08-20 by Jonny Leave a Comment

I lördags körde jag min tredje Cykelvasa och ni som följt bloggen vet att jag haft väldigt höga målsättningar med loppet, tidigt var jag ju inne på att max rulla in i Mora en halvtimme efter elitsegraren. Det var lite väl ambitiöst och istället sattes målet tidigare i somras på 3:30, d v s ca 50 minuter efter eliten.

På fredagen, kvällen innan loppet, fick jag hjälp av Jonas att sätta upp en färdplan med hålltider. Jonas utgick från årets målsättning (3:30) och fjolårets lopp som kördes på 3:49:38 när hålltider sattes för kontrollerna. Det kändes lite som första dagen på jobbet som chaufför av en stadsbuss när jag lämnade starten i Sälen kl 09:35 i startled 9.

Det var snabba bud direkt. Till första hålltiden i Mångsbodarna hade jag prick 49 minuter på mig, jämför med förra året då jag rullade in i kontrollen på 53:08. Stod på rätt bra i startbacken, höll utsatt fart och rullade in i Mångsbodarna på 48:50, 10 sekunder före(!) utsatt tid. Allt kändes bra och kroppen fräsch. Gjorde tummen upp åt Kim och Jonas som stod och hejade och kontrollerade tiden.

Direkt efter passeringen i Mångsbodarna i första utförskörningen känner jag att sadelväskan hänger och dinglar ned mot bakhjulet. Någon söm har havererat och jag kör åt sidan och låter klungan passera. Stannar och drar fast väskan. Åker vidare men det rasar på nytt och jag svänger åt sidan igen. Den här gången flyttar jag snabbt över slang, multiverktyg och pump till ryggfickan och fortsätter. Här tappar jag en del tid och tempo. Nästa gång jag cyklar med väska under sadeln är jag troligen på cykelsemester!

Nästa hålltid är Evertsberg på 1:53:00. Men på sträckan börjar jag tappa och cyklar in i kontrollen på 1:57:41. Nästan fem minuter efter körschemat alltså, men 7 minuter snabbare än 2012. Det har varit jobbigt upp till Evertsberg, med nästan två timmars cykling och bitvis lite segt i marken efter regnet börjar det nu gå trögt för busschauffören. Det känns tydligt att jag inte kan hålla den fart som krävs för sub 3:30. I Evertsberg står Jonas och Kim och langar sportdryck åt mig och Tobbe.

När det bär vidare till Hökberg via Oxberg och Oxbergsbacken går det enligt plan och jag ligger framme i Hökberg fortfarande 5 minuter efter. I Hökberg hade jag hålltiden 2:50 men passerar på 02:55:11. Oxbergsbacken gick väldigt segt och här finns det tid att hämta nästa år, åtminstone 45 sekunder.

Från Hökberg bär det av till Eldris och med mycket utförskörning och några extrakilo rullar det på bra. Passerar kontrollen med tiden 03:18:43, 03:11 står det på körschemat som sitter på ramen. Nästan 8 minuter efter alltså. Håller utsatt sträcktid de sista 9 kilometrarna in mot mål ganska bra och efter en tömmande spurt med loppets maxpuls (183 slag/min) går jag i mål på tiden 03:37:34, 7 minuter och 34 sekunder efter målsättningen. I stort sett tappades de flesta minutrar upp till Evertsberg. Samma sträcka där sadelväskan strulade och jag tappade uppskattningsvis 1,5 minut på de två stoppen.

Tiden räckte till placering 115 av 1008 i motionsklassen M30. Total placering alla herrklasser blev 976 av kanske 10000, vet inte exakt.

Trots missad målsättning måste jag vara nöjd med loppet. Tolv minuter snabbare än i fjol trots lite tuffare bansträckning och bitvis något mer tungcyklat på grund av regnet.

Tack Jonas, Tobias och Kim för trevliga dagar!

Vi gör det lätt för oss och behåller måltiden 3:30 inför nästa års Cykelvasa. Troligen kör jag på 03:20.

Höjd- och pulskurva

Höjd- och pulskurva från loppet. Maxade som sagt i spurten på 183 slag/min. Medelpulsen under loppet var 167 slag/min vilket ger 83% av max. Det är rekord! Ett slag över medelpulsen under Engelbrektsturen för ett par veckor sedan.

Planering av loppet

Kvällen innan får jag hjälp av Jonas att lägga upp mitt lopp. Klipper till en lista och sätter på ramen i Jonas iPhonefodral.

Mångsbodarna

Passerar kontrollen i Mångsbodarna med tiden 48:50, 10 sekunder till godo enligt utsatt plan.

Efter Hökberg

Bild tagen av Happymtb.org efter Hökberg.

Går i mål i Mora

Jag spurtar i mål i Mora och speakern berömmer spurten. Det är lite synd att inte spurttiden är officiell och presenteras i resultaten precis som alla andra sträcktider. För här gick det fort, pressade ur så att utväxlingen inte räckte till.

Tobias får langning av Jonas i Evertsberg

Tobias får langning av Jonas i Evertsberg.

Kim och Jonas i Oxberg, Cykelvasan 45

Kim, Jonas och Tobias. Kim och Jonas kör Cykelvasan 45 på fredagen.

Kim och Jonas innan start, Cykelvasan 45

Kim och Jonas innan start i Oxberg, Cykelvasan 45.

Jonas går i mål i Mora, Cykelvasan 45

Jonas cyklar i mål på fredagen, Cykelvasan 45. Tiden 01:45:51 och placering 13 av 257 i klassen M45. Bra kört!

Kim går i mål i Mora, Cykelvasan 45

Kim cyklar i mål på fredagen, Cykelvasan 45. Tiden 01:40:09 och placering 3 av 114 i klassen M25. Bra kört!

ChillZone

På fredagen efter Jonas och Kims lopp (Cykelvasan 45) äter vi middag hos Team ChillZone som slagit läger vid Högfjällshotellet.

Majkens Sylta, Lindvallen

Grillbuffé på Majkens Sylta i Lindvallen på lördagskvällen.

Filed Under: Mountainbike Tagged With: cykelvasan

Bra kille på cykel

2013-01-29 by Jonny Leave a Comment

Det är alltid intressant att kolla upp er som besöker den här bloggen, varför ni kommer hit och vad ni söker på för att hitta hit. Nedan en bild från mitt statistikverktyg för att se sökningar på Google som lett hit till bloggen.

Google-sökningar

Har lagt pilar på några intressanta och smickrande sökningar. T ex “cykelvasan snabbast tid” känns väl rätt relevant, eller? Besökaren har landat på mitt inlägg om Cykelvasan 2012 och mål för Cykelvasan 2013. Förhoppningsvis hittade besökaren det som var meningen, d v s Jesper Dahlströms vinnartid 02:47:20.

Sökningen “bra kille på cykel” behöver väl knappast kommenteras vidare?

Sedan den sista pilen, “memira orienterare” är rätt intressant. Jag bloggade om när jag tappade en lins när jag cyklade mountainbike i höstas. Inom kort kommer jag ta tag i detta och boka en tid hos Memira för att slippa dessa linser som bara ställer till det när man idrottar. Det är ett riktigt elände och jag lider.

Så, det var lite statistik från bloggen. Google är fantastiskt, eller hur?

Filed Under: Övrigt Tagged With: cykelvasan, jesper dahlström, linser, memira

Erik på roddmaskinen

2013-01-24 by Jonny Leave a Comment

Som utlovat tidigare så avslutades gympasset ikväll med 5000 meter rodd, eller vi varvade ned efter sen med 20 minuter på crosstrainern, lite halvseriösa chins och 100 situps. Nu har jag i alla fall läst på hur riktiga chins ska utföras, ska bli intressant att testa nästa gång.

I alla fall så är det riktigt najs med två Concept2 roddmaskiner intill varandra på Fitness24Seven här i Örebro, man triggar varandra rätt bra.

Mitt pulsband till Garmin-klockan ska tydligen synca med roddmaskinen, ska testa det nästa gång. Och ett personligt kort att plugga in kan man också skaffa för att hålla koll på sin rodd. Jag inbillar mig att rodden kommer göra mig riktigt stark på mountainbiken, men det återstår att se. Ska lufta hojjen på lördag tänkte jag.

Det känns rätt bra nu. Målet 30 minuter efter segraren i Cykelvasan kommer gå hem om jag är hel och frisk. Jag är till 110% inställd på det. Vid bra väderförhållanden innebär det en tid på runt 3:15, en dryg halvtimme snabbare än i fjol, men då vägde jag närmare 100 kilo och med få mil i kroppen jämfört med de mil som kommer att trampas nu 2013.

Ska inte babbla mer nu…

Erik på roddmaskinen Concept2

Erik drar de sista metrarna på roddmaskinen, en grym Concept2 på Fitness24Seven i Örebro.

Bra jobbat på crosstrainern

Bra jobbat tyckte crosstrainern.

Filed Under: Gym Tagged With: chins, concept2, crosstrainer, cykelvasan, erik nordström, fitness24seven, roddmaskin, situps

Karlslundsfemman äntligen under fjugofem

2012-09-19 by Jonny Leave a Comment

Åkte hem från jobbet lagom till att Efterlyst skulle köra igång på Tv3. Fick träningsångest och skickade istället ett sms till Erik som inte tackade nej till en kvällsrunda i Karlslundsspåret.

Kaxig som vanligt lovade jag rekord och den här gången gick det vägen, trots håll, slem och träningsvärk. Rundan gick äntligen på under 25 minuter som jag utlovat här på bloggen tidigare.

Så otroligt skönt! Sex sekunder till godo till och med. Nu tar vi siktet på 24 minuter!

Anmälde mig för övrigt till Cykelvasan 2013 idag några sekunder efter att anmälningen öppnade kl 09:00. Och tur var väl det för alla 12000 platser reserverades på 26 minuter! Tjugosex! Galet. Som ni vet har jag sagt att jag kör in i Mora den 17 augusti 2013 max 30 minuter efter segraren. Jag var ju en timme efter i år från startgrupp 15, lönnfet och med för få mil i kroppen, så det ska inte vara några problem.

Erik efter en runda i Karlslundsspåret

En utmattad Erik.

Filed Under: Löpning Tagged With: cykelvasan, erik nordström, karlslund

Bilder från Cykelvasan 2012

2012-08-20 by Jonny Leave a Comment

Jag berättade ju i ett tidigare inlägg att jag köpte en bild från Photomic. Den bilden var kanon och är också den bild jag la här uppe till höger på bloggen. Den kommer väl bytas löpande men det är en bra bild för bloggen just nu.

Cykelcommunityt HappyMTB hade fotograf Christian Rosendal placerad mellan Evertsberg och Oxberg. Christian var riktigt snabb på avtryckaren och tusentals bilder på mountainbikecyklister från Cykelvasan 2012 ligger nu uppladdade på deras sajt. Bilderna är gratis att använda och sprida, riktigt suveränt schysst!

Bilderna i albumet på HappyMTB är till stor del upptaggade med startnummer men det är användare och besökare som taggar så hjälp gärna till. Hittar man inte sig själv vid sökning efter startnummer kan man leta fram sin bild med hjälp av tidpunkt. Hjälp och info om det finns i forumtråden på HappyMTB gällande albumet.

Jonny Elofsson Cykelvasan 2012

Här kommer jag mellan Evertsberg och Oxberg.

Jonas Jireteg Cykelvasan 2012

Jonas Jireteg från teamet leder denna klunga. =)

Tobias Barkskog Cykelvasan 2012

Tobias Barkskog från teamet kommer solo med ett finger på bromsen som ett riktigt proffs.

Filed Under: Övrigt Tagged With: cykelvasan, evertsberg, happymtb, jonas jireteg, oxberg, tobias barkskog

Bild från Cykelvasan 2012

2012-08-17 by Jonny Leave a Comment

Photomic har ju fotografer ute längs Cykelvasasträckningen mellan Sälen och Mora och de bilder som tas kan man sedan köpa online på Photomic.com för 238 kronor styck.

Kanske i saftigaste laget för en osponsrad mountainbikecyklist som mig själv men vad gör man inte för att få en snygg bild till bloggen från Cykelvasan 2012 (mitt blogginlägg om loppet länkat).

Och för er som tycker att det gått långt mellan cykelpassen nu så kan jag meddela att jag spelade tennis i 60 minuter i går och fortfarande är helt slut…

Cykelvasan 2012 Jonny Elofsson 5043

Någonstans mellan Sälen och Mora, Cykelvasan 2012.

Filed Under: Mountainbike Tagged With: cykelvasan, photomic

  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Sök i bloggen

Om mig

Jag heter Jonny Elofsson och bor i Örebro. När jag inte cyklar jobbar jag med företaget/affiliatenätverket Adrecord. Jag bloggar även om internetmarknadsföring på min andra blogg jonnyelofsson.se.

Nås enklast på
jonny [cykelvurpa] mountainbike.nu

Livet är som att cykla. För att hålla balansen måste du fortsätta framåt. - Albert Einstein

Strava

Kategorier

  • Mountainbike
  • Löpning
  • Skidåkning
  • Orientering
  • Gym
  • Multisport
  • Mountainbikeorientering
  • Kost
  • Utrustning
  • Övriga aktiviteter
  • Övrigt

Copyright © 2021 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in