• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Mountainbike.nu

Inte bara mountainbike utan också löpning, outdoor, skidåkning med mera.

o-ringen

Engelbrektsturen i Norberg

2012-07-30 by Jonny Leave a Comment

Igår körde jag Engelbrektsturen i Norberg som är en del av Långloppscupen, eller Mitsubishi MTB Challenge.

Det var med blandade känslor jag åkte till Norberg. Kroppen var sliten sedan O-Ringenveckan med fem orienteringsetapper och tre MTB-O-etapper på sex dagar, men suget att köra loppet var riktigt stort. Är man tillräckligt envis går ju det mesta.

Från teamet stod även Jonas och Ronny på startlinjen i motionsklassen på drygt 80 kilometer.

Jag hade laddat bra inför loppet med ordentlig mat, gröt, Vitargos uppladdningsdryck och en dags vila efter O-Ringenveckan och det kändes bra när starten gick och runt 800 cyklister rullade iväg från torget mitt i centrala Norberg.

Rejält trångt blev det de första kilometrarna och det var bara att snällt inställa sig i kön vid ett par tillfällen. Därefter, när fältet blev mer utspritt, flöt loppet på bra och i övrigt upplevde jag inga stockningar förutom vid något lerhål vilket dock är fullt normalt.

Trots trötta ben flöt hela loppet på mycket bra och de kemikalier jag stoppade i mig från Enervits långloppspaket hjälpte enormt, det känns tydligt att det ger energi och dessutom motverkar hunger och kramp. Jag kör ju inte med det när jag tränar och hungern kommer alltid som ett tråkigt störningsmoment efter runt två timmars nötande. Jag ska börja med en bar eller liknande vid träning för att slippa hungerattacker framöver.

Jag har inte kört Engelbrektsturen tidigare men tydligen var sträckningen ändrad en del mot föregående år, mindre grusväg och mer stig. Det var en bra variation och ett härligt och fint lopp. Att vädret var kanon och att kroppen fungerade förhöjde så klart det positiva.

Jag körde i motionsklassen in på plats 141 av de 225 som fullföljde, tiden 04:14:14. Vinnaren i klassen körde på 03:04:15 och i herrarnas elit vann Calle Friberg på 02:38:50. Jonas fick problem med kropp och cykel och körde “halvan” av Engelbrektsturen och Ronny körde in drygt tio minuter efter mig på 04:25:12.

Loppet var ett bra test inför Cykelvasan om knappt två veckor som jag hoppas kunna köra på runt samma tid, gärna under fyra timmar. Det jag har som sätter emot är förra årets risiga lopp som placerar mig långt bak i startled 15 med 5000 cyklar framför. Nu erbjuder Cykelvasan bättre och snabbare omkörningsmöjligheter än Engelbrektsturen så helt kört med sub 4 på Cykelvasan är det absolut inte. Håll tummarna för torrt väder utan sug i backen bara!

Jonas och Ronny vid starten i Norberg

Jonas och Ronny vid starten i centrala Norberg.

Produkter från Enervit

Enervits produkter hjälper långt mycket mer än man kan ana när det ska presteras under lång tid…

Grillad kyckling med bönsalsa

Proteinerna från en grillad kyckling är perfekt till lunch dagen innan ett långlopp. Här med mexikansk bönsalsa som finns att köpa färdig i butiken och avokado.

Fullkornspasta med köttfärssås

Fullkornspasta med enkel köttfärssås kvällen innan är bra uppladdning, speciellt med naturens egen sportdryck till. Nötfärs, krossade tomater, hackad vitlök och lite riven ost. Behöver inte vara mer komplicerat än så.

Ronny på upploppet i Norberg

Här kommer Ronny i full fräs på upploppet i centrala Norberg.

Ronny i mål med kramp

Ronny har kämpat med kramp de sista kilometrarna och jag vet hur det känns sedan jag körde Cykelvasan otränad förra året…

Funktionärer på Engelbrektsturen

Glada funktionärer och en stel, men glad, cyklist i målet på Norbergs torg.

Lerig mountainbike efter Engelbrektsturen

Det var en del lerhål som ni ser.

Filed Under: Mountainbike Tagged With: calle friberg, cykelvasan, enervit, engelbrektsturen, jonas jireteg, långloppscupen, norberg, o-ringen, ronny fröling, vitargo

O-Ringen Halland mountainbikeorientering etapp 3

2012-07-26 by Jonny Leave a Comment

Igår var det dags för jaktstarten i O-Ringens MTB-O och det var en sprintetapp på 6 kilometer i klassen H21. Nu var arenan Galgberget med mål i O-Ringenstaden i Halmstad. Jag gick ut som 15:e man av 36 och slutade totalt på 14:e plats i sammandraget.

Gårdagens sprint på Galgberget var riktigt härlig! Den var snabb, som en sprint ska vara, och gick i trevlig terräng med mycket snabba stigar.

Jag är nöjd med min insats i den här trippeltävlingen men det finns så klart väldigt mycket att förbättra. Orienteringen har blivit mycket bättre sedan förra året när jag körde MTB-O på O-Ringen i Hälsingland. Dock måste jag bli snabbare och säkrare med kartläsningen, det tar för lång tid nu. Men det viktigaste att förbättra inför nästa år, när den här tävlingen går i Boden, är så klart cyklingen. Men det jobbar ju på…

Tack O-Ringen Halland för väl arrangerat MTB-O!

Martin Hammarberg (Kvarnsvedens GOIF OK) som vann gårdagens sprintetapp körde hela loppet med en GoPro-kamera på styret och klippet finns nedan. Kul att titta på Martins lopp och jämföra med mina egna vägval. Säkert även intressant för er som vill se hur MTB-O ser ut från cykelstyret. I minut 9 är det kartvändning.

Karta H21 MTB-O O-Ringen etapp 3 sid 1

Del 1. Mycket bostadsområdescykling. Klicka för förstoring.

Karta H21 MTB-O O-Ringen etapp 3 sid 2

Del 2. Mountainbikeorientering på Galgberget. Klicka för förstoring.

På rampen vid målgång MTB-O etapp 3 O-Ringen

Cyklar upp på rampen innan målgång.

Efter målgång etapp 3

Diskuterar etappen med Manne Freyland (SOK Aneby) och Ragnar efter målgång.

MTB-O O-Ringen på militärcykel

Jag har inget namn men den här killen körde även MTB-O på militärcykel förra året på O-Ringen i Hälsingland. Starkt!

Ulf Kjellin på upploppet i MTB-O

Ulf Kjellin (OK Hedströmmen) passade på att cykla MTB-O när det var vilodag från den vanliga orienteringen.

Resultattavlan för MTB-O O-Ringen

Nyfiken är man när resultaten kommer upp på tavlan.

Tylösand

På kvällen blev det några timmar här på klipporna strax söder om Tylösand.

Filed Under: Mountainbikeorientering Tagged With: galgberget, gopro-kamera, halmstad, kvarnsvedens goif ok, manne freyland, martin hammarberg, militärcykel, o-ringen, ok hedströmmen, sok aneby

O-Ringen Halland mountainbikeorientering etapp 2

2012-07-26 by Jonny Leave a Comment

Är lite sen med uppdateringarna här på bloggen men här kommer en kort sammanfattning av det tyngsta lopp jag genomfört, alla kategorier. Etapp 2 av O-Ringens MTB-O, arena Kaneberg strax utanför Halmstad.

Eller jag vet inte vad jag ska säga, orkar egentligen inte ens blogga om det här. Jag var ute i 239 minuter, knappt 4 timmar, och trampade 44 kilometer i extremt kuperad terräng. Det var hemskt. Jag hade ingen energi med mig och fick istället stanna vid ett tillfälle på ett hygge och hetsäta vildhallon.

Vid mål väntade mamma och Ragnar och berättade sedan att arrangörerna sagt att de tydligen beställt en extra tuff sträckning av banläggaren. Tack för det!

Jag är nöjd att jag kom i mål, dock sist av alla med godkänt lopp. Plats 23, 1 timme och 42 minuter efter Oskar Lund som vann. Efter mig hade 12 cyklister felstämplat och brutit så räknar vi in dem kom jag inte sist.

Den största fördelen med att utsätta sig för sånna här extrempass är att många efterföljande hårda pass blir lätta i jämförelse. Övriga fördelar finns väl knappast…

Karta H21 MTB-O O-Ringen etapp 2 sid 1

Del 1. Vid kontroll 11-66 vänds kartan. Klicka för förstoring.

Karta H21 MTB-O O-Ringen etapp 2 sid 2

Del 2. Klicka för förstoring.

Sträcktider för etapp 2 av MTB-O på O-Ringen

Sträcktider.

Parkeringen etapp 2 MTB-O O-Ringen

På parkeringen innan start.

Innan start etapp 2 MTB-O O-Ringen

Innan start.

Cyklist MTB-O

En MTB-O-cyklist som läser kartan.

Upploppet MTB-O O-Ringen etapp 2

En MTB-O-cyklist på upploppet.

I mål på etapp 2 O-Ringen MTB-O

Äntligen i mål, helt utmattad! Arrangörerna hade till och med plockat ned målfållan och mamma var orolig.

Höjd- och fartkurva för MTB-O etapp 2 O-Ringen Halmstad

Höjd- och fartkurvor för etappen.

Filed Under: Mountainbikeorientering Tagged With: o-ringen, oskar lund

I mål på O-Ringens MTB-O

2012-07-25 by Jonny Leave a Comment

Jag är i mål! Alla stämplingar OK. Dagens sprintetapp gick bra. Återkommer med ordentliga inlägg för gårdagens långdistans och dagens sprint senare ikväll.

Nu börjar uppladdningen inför de två sista O-Ringen-etapperna imorgon och på fredag.

20120725-114638.jpg

20120725-114645.jpg

Filed Under: Mountainbikeorientering Tagged With: halmstad, o-ringen

O-Ringen Halland etapp 3

2012-07-24 by Jonny Leave a Comment

Dagens och O-Ringens tredje etapp gick norr om Halmstad vid kusten och bjöd på riktigt härlig orientering i öppen, flack och torr terräng. Jag gillade det mycket för det var lättorienterat. =) Det var soligt och varmt (runt 25 grader) och på sanddynorna stekte det på rätt bra ovanifrån och sög rejält i benen samtidigt. Men plats 39 av totalt 56 får väl duga och jag ligger kvar på plats 43 i summeringen av de totalt 55 som sprungit de tre etapper som varit hittills.

Nu ska jag vila en timme innan det är avfärd till MTB-O-arenan för start i dagens etapp 2 som är långdistans där den preliminära segrartiden är 90 minuter, släng på runt 45 minuter på det minst så är jag i mål på drygt två timmar. Fågelvägen är 22,5 kilometer. Det här blir riktigt, riktigt tufft. Terrängbeskrivningen är som följer, “Delvis kraftigt kuperat. Många större skogsvägar går genom området. Några mindre och svårare stigar.”

Jag orkar troligen inte blogga ikväll efter långdistansen utan kör två MTB-O-inlägg imorgon istället när det är tävlingsuppehåll från den vanliga orienteringen. Imorgon är det ju sista sprintetappen med jaktstart med start redan kl 9 på förmiddagen…

Karta H21M O-Ringen etapp 3

Klicka på kartan för förstoring.

Avfärd till etapp 3 O-Ringen

Posar lite så klart när morsan drar upp kameran.

Etapp 3 O-Ringen TC

TC etapp 3. Nära havet som syns uppe till vänster.

OK Hedströmmen på etapp 3 O-Ringen

OK Hedströmmen på TC. Ragnar och Uffe diskuterar alla bommar de gjort.

Sista kontrollen etapp 3 O-Ringen

Sista kontrollen innan det långa upploppet.

Bro på upploppet etapp 3 O-Ringen

Alla etapper hittills har haft en sån här bro på upploppet som suger ut det absolut sista om det mot förmodan finns något kvar att suga ut.

Spurten etapp 3 O-Ringen

Sist på upploppet är det så klart dags för spurt om man har något kvar att ge.

Bad i havet etapp 3 O-Ringen

Bad i havet var inte helt fel efter den här etappen. Grym träkajak sticker fram i nederkant.

Filed Under: Orientering Tagged With: halmstad, o-ringen, ok hedströmmen

O-Ringen Halland mountainbikeorientering etapp 1

2012-07-23 by Jonny Leave a Comment

Dagens andra fettförbränning efter etapp 2 av O-Ringen var första etappen av mountainbikeorienteringen. Jag kör klass H21 vilket givetvis bjuder på rejält motstånd, bl a multisportaren Patrik Moris som vann på 53:22 och tvåan Aaron Pince på 54:34. Ja det är bara att googla namnen på resultatlistan så förstår man att jag inte hade mycket att sätta emot med mina 84:39.

Jag körde in på plats 24 av 28 godkända och 8 felstämplade, plats 24 av 36 kan man alltså säga. Det är jag helt klart nöjd med.

Nu återstår morgondagens etapp 2 och jaktstarten på onsdag. Det gäller bara att göra rätt vägval så ska jag slippa vara sist ut ur startfållan på onsdag i alla fall.

Återstår gör också etapp 3-5 av O-Ringen och Engelbrektsturen på söndag…

Karta H21 MTB-O O-Ringen etapp 1

Första sidan. Vid kontroll 7 vänds kartan för fortsättning på baksidan, se kartbild nedan. Klicka på kartan för förstoring.

Karta H21 MTB-O O-Ringen etapp 1 sid 2

Andra sidan. Fortsättning från kontroll 7 på föregående sida. Klicka på kartan för förstoring.

MTB-O kartbeteckningar

Kartbeteckningar för MTB-O. Det är stigar och vägval som är a och o i mountainbikeorientering.

MTB-O innan start

Slappar lite innan start.

MTB-O sista kontrollen etapp 1 O-Ringen Halland

Sladdar in till sista kontrollen på etapp 1.

Efter målgång på etapp 1 MTB-O på O-Ringen

Ligger och är hyfsat nöjd över etapp 1.

Filed Under: Mountainbikeorientering Tagged With: o-ringen

  • Page 1
  • Page 2
  • Page 3
  • Next Page »

Primary Sidebar

Sök i bloggen

Om mig

Jag heter Jonny Elofsson och bor i Örebro. När jag inte cyklar jobbar jag med företaget/affiliatenätverket Adrecord. Jag bloggar även om internetmarknadsföring på min andra blogg jonnyelofsson.se.

Nås enklast på
jonny [cykelvurpa] mountainbike.nu

Livet är som att cykla. För att hålla balansen måste du fortsätta framåt. - Albert Einstein

Strava

Kategorier

  • Mountainbike
  • Löpning
  • Skidåkning
  • Orientering
  • Gym
  • Multisport
  • Mountainbikeorientering
  • Kost
  • Utrustning
  • Övriga aktiviteter
  • Övrigt

Copyright © 2021 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Log in