Som jag skrev i förra inlägget i torsdags så är det dags att växla upp nu. Det är dags att sluta med hobbytränandet för att “må bra”, nu går vi för seger och tvättbräda! Ska det göras så ska det göras ordentligt som jag brukar säga. Tio kilo till ska bort nu, snabbt!
Mina senaste dagar i bilder nedan. Kort och koncist.
Hälsade på min vän Andreas och hans barn Elliot och Polly fredag till lördag.
Sjörövaren Elliot.
Avslutade lördagen med en timme rodd på Fitness24Seven. Längsta roddpasset hittills och det var skönt att precis glida över 14000 meter innan klockan slog en timme. Körde på 85% av maxpuls innan jag blev stressad och avslutade sista två minutrarna på 95% i medel. Spurt! Sista kvarten kändes i röven. Avslutade passet sedvanligt med situps.
Pulskruvan under roddpasset, toppade på 192 slag/min (max 201 slag/min).
Det är sällan jag är så här nyttig vid spisen men nu är det dags att skärpa till sig. Hetsade med kameran och glömde lägga på den kokta broccolin. Detta blev en bra laddning efter dagens benpass med Erik. Fullkornsbulgur, lax och kesella med diverse bildvänliga tillbehör.
Summerar alltså till två gympass på två dagar. Imorgon blir det nog lätt löpning, det var ett tag sen nu.
